ルアンルアン エミオ東久留米店

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営業時間 10:00~22:00
全ての営業時間

東京都東久留米市東本町1-8 エミオ東久留米2F

最寄り駅:西武池袋線 東久留米駅 北口より徒歩30秒

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ルアンルアン エミオ東久留米店のブログ

首・肩が疲れているあなたにお勧めなストレッチ

みなさまこんにちは☆
本日も気温が上がり暖かい一日ですね♪

一方で自粛ムードで
おうちで過ごす時間が増えた方、
たくさんいらっしゃると思います、、、。

運動不足、心身のストレスを抱える前に
5分でできるストレッチ教えちゃいます!

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デスクワーク、肩首お疲れの方におススメなストレッチ★
座った状態、立った状態どちらでも大丈夫です!

右手で左側の頭の側面を触ります。
触ったら首を右側にコテンと傾げます。

ここまで簡単ですね!

そしたら次に左の側面に置いていた手で更に
傾げた方向に押し負荷をかけます!

気持ちいいところで10秒キープ★
終わったら今度は左側で同じように行います!
左右で計3セット行ってください☆

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このストレッチで首から肩にかけての僧帽筋の筋肉を
伸ばしてあげる事ができるので
上半身疲れたなあ、、、、と思う方はぜひTRYしてみてください♪

ルアンルアンではリンパの周辺を
お客様の呼吸に合わせて伸ばす
ストレッチのメニューもご用意があります!

もっともっと筋肉伸ばしたい~!!
となりましたらいつでもルアンルアンにてお待ちしております!

ぜひお立ち寄りくださいませ♪

足浴
ルアンルアン エミオ東久留米店のスタッフ 齋藤

店長

齋藤 サイトウ

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