楽な運動で効果的に痩せる方法。ダイエットコースならサロンパルク(2019年06月27日 12時56分) 整体サロン パルク

ダイエットでは痩せるだけがゴールではないと思っています。
痩せても、姿勢が悪く不健康では、全く意味がないからです。

ダイエットの成功の原則は三つ。
・姿勢が良くなる
・代謝が良くなる
・栄養の知識をつける
これができればまず、リバウンドしません。

「そんなに食べてないんだけど」と言いつつ、太ってしまう人は、食べ方が悪い可能性も。
一口目からご飯、間食にお菓子、加糖飲料。

太る人は量ではなくて、習慣が決まっています。

でも、ダイエットするのにできれば楽したいですよね。

私がおススメするのは、ゆっくりな運動です。 いつもやっている運動をゆっくりやること。
階段をゆっくり上がる、椅子の立ち座りをゆっくりやる。

これだけで、普段の運動の1.5倍の効果になります。 しかも、普通の運動より糖を消費してくれる。
痩せる方法は色々ありますが、効果的に痩せるには根拠が必要です。 ぜひ、試してみてください