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姿勢改善専門 OTA整体院のブログ

のブログ一覧
  • 45件のブログがあります
  • プライベート
    投稿日
    2019/10/25
    投稿者
    太田慎治
    • 日中の眠気解消

    • 日光浴 強い光には眠気を覚ます効果があります。 外で直射日光を浴びれば、一気に眠気が減ってきます。 屋外に出られないときは、なるべく窓際へ行って外を眺めましょう。 夜はコンビニエンスストアなどの明るい店で買い物をする 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/09/03
    投稿者
    太田慎治
    • 冬と夏どちらが痩せやすいか?

    • 問題です。 夏と冬ではどちらが基礎代謝が高いでしょうか。 答えの前に、 基礎代謝とは、運動をしていなくても細胞を維持するためだけに消費されるカロリーのことです。 一日の消費カロリーのうち、実に70%を占めます。 正確にはも 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/30
    投稿者
    太田慎治
    • カラーコンタクトレンズについて

    • 若い女性に人気のカラーコンタクトレンズによる眼障害のトラブルが後を絶たない。 多くは眼科医の処方を受けずにインターネットなどで購入、不適切な使用を続けたことで起きている。 最悪の場合、失明する可能性もあるだけに、日本眼科医会など 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/30
    投稿者
    太田慎治
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/29
    投稿者
    太田慎治
    • 朝食にいいもの!

    • みなさんこんにちは!以前夜食についてお話ししましたが今日は朝食についてお話しします!! 朝寝坊したり、時間がギリギリだったりで、つい朝ご飯抜きになんてことはありませんか?研究者たちは口を揃えて「朝食は一日で一番大事な食事だ」と言っ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/28
    投稿者
    太田慎治
    • 下半身のゆがみを調整!まっすぐ美脚トレーニング

    • 食事改善だけではなかなか痩せない脚に、お悩みの方も多いのではないでしょうか。脚が太くなってしまう原因は様々ありますが、そのひとつに股関節、膝、足首のゆがみがあります。 そこで今回は、足首~股関節のゆがみを改善するトレーニングをご紹介。 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/08
    投稿者
    太田慎治
    • 快眠について

    • まずは食生活の見直しと運動と考えがちだが、ダイエットには睡眠も深く関係しています。 睡眠不足だと太りやすい は最新の研究でも明らかだといいます。 満腹ホルモンと言われるレプチンは、睡眠不足だと少なくなります。 一方で食欲ホ 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/06
    投稿者
    太田慎治
  • プライベート
    投稿日
    2019/07/24
    投稿者
    太田慎治
    • 夏のむくみ対策に!

    • 一年を通して女性を悩ませる「むくみ」。夏は露出度も高いですから、なおさらむくみが気になりますよね。 むくみは、体内に余分な水分が溜まってしまうことで起こる現象なので、むくみを解消するには水分代謝をよくすることが大切です。 そこで今回は、 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/07/23
    投稿者
    太田慎治
    • 痩せないのは塩分とりすぎ?塩とダイエットの関係

    • ダイエットのために、糖質制限をされている方も多いと思います。糖は身体に必要な栄養素ですが、とりすぎると脂肪として蓄積されます。そのため、糖質を控えることはダイエットにつながるのですが、塩のとり過ぎも肥満と関係しているということをご存じでした 続きを見る

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