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    姿勢改善専門 OTA整体院のブログ

    スマホ老眼

    こんにちは!!今日はスマホによる眼への影響をお伝えします。


    一般的な老眼は40代頃から症状が出ますが、スマホやPCの使いすぎが原因の若年性老眼は20代や30代でも起こります。若年性老眼の原因は、水晶体の厚さを調整する毛様筋体の力が衰えること。若年性老眼はシニア世代の老眼と比べて進行が速いので、スマホの文字が見えづらいと感じたら、すぐに老眼予防のトレーニングを始めましょう。

    毛様筋体を鍛える老眼予防トレーニング

    毛様筋体を鍛えることで目の老化を予防し進行を遅らせることができます。少なくとも1日1回、パソコンで作業をしている時などは1時間に1回は目の体操をしましょう。

    1. 遠くと近くを交互に見る体操

    手に持ったペンなどに視点を合わせて2~3秒凝視します。その後、窓の外の景色など遠くを2~3秒見ます。これを3セット行います。

    2. 目を閉じて開く体操

    目をギュッと閉じた後、パッと開いて、その状態で2秒キープします。これを3セット行います。

    3. 眼球を動かす体操

    顔は動かさないで眼球だけを大きく動かします。眼球を上から下に大きく動かします。次に、眼球を右から左に大きく動かします。次に、眼球を右上から左下に大きく動かします。最後に、眼球を左上から右下に大きく動かします。これを3セット行います。

    いかがでしたか??

    目の症状は顔周りの筋肉にも影響が出てきますので顔周りをすっきりさせたい方!!
    輪郭調整も使えて頂ければ対応致します。

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    オーティーエー整体院(OTA)のスタッフ 太田慎治

    太田慎治

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    心とお体、両方からアプローチしていきます。

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