salon du ひゃーく 志木駅前店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/12/11 10:52
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えのきダイエット
今日は、えのきダイエットについてご紹介させていただきます♪
少し、わき役だけど、とてもダイエット効果があるんです♪
1.カルシウムの吸収率アップ
えのきに含まれるビタミンDにはカルシウムの吸収率を上げる効果があります。
カルシウムが不足するとイライラしやすくなり食欲が増進する上に肥満になりやすい体質へ!
現代人には不足しがちと言われているカルシウムは積極的に摂ったほうがダイエット・健康にいいですよ♪
2.脂肪燃焼
脂肪燃焼するだけでなく減らしてくれる
えにきに含まれているエノキタケリノール酸という成分は内臓脂肪を燃焼します!
さらにキノコキトサンという成分が脂肪の吸収を抑えてくれます。
お肉料理や高脂肪の食事と一緒に食べるのもありです(*^^*)
ぜひ今日のレシピにいれてみてください(*^^*)
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