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茨城県古河市旭町1-2-17 イオン古河店1F

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Bell Epoc イオン古河店のブログ

しっかり食べて、夏バテ予防!!

こんにちは⁂店長の小林です(^‐^)/
ベルエポックイオン古河店は、今日も元気に営業中です♪
営業時間(AM10時~PM20時/最終受付19時20分)

蒸し暑い日が続いていますね~(-。‐⁂)
皆さん、夏バテしていませんか??
内臓が元気でないと健康は保てません☆
まずは、夏に弱りがちな胃腸を食事でケアし、体力をつけて夏バテを予防しましょう♪

《ビタミンB群は、夏バテの強い味方》
夏を元気に乗り切るためには、偏食を避け、栄養バランスの良い食事を規則正しく摂ることが
大切です。
ご飯・パン・麺類などの主食や甘いもの、アルコールだけで済ませる食事は、糖質に偏り、疲れ
を招きやすくなるのでNG!
良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを積極的に摂り、量より質に重点を置いた食事を心がけ
ましょう♪
疲労回復に特に有効な栄養素が、ビタミンB1・B2・B6・ナイアシン・パントテン酸。

《意識的に摂りたい栄養素》
ビタミンC・・・暑さやストレスに対する抵抗力を高め、だるさや疲労感を取り除きます。
パプリカ・ブロッコリー・かぼちゃ・柑橘系に多く含まれます。

カリウム・・・・筋肉でのエネルギー代謝を助ける働きがあり、老廃物の排出を促し、むくみを
とる働きも。ホウレンソウ・枝豆・さつまいも・かぼちゃに多く含まれます。

クエン酸・・・・疲労の回復となる乳酸をエネルギーに変え、疲労回復を促します。
胃酸の分泌を活発にし、食欲増進効果もあります。
柑橘系・梅・酢に多く含まれます。

ビタミンB1・・・ビタミンCやカリウムを多く含む緑黄色野菜と一緒に摂ると、栄養バランスも良くなります。
豚肉・うなぎ・大豆・落花生・玄米・小麦胚芽に多く含まれます。


お客様の夏がすこやかに過ごせますように⁂


皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪

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マッサージ/整体ファンからも愛される
●リラクゼーションスペース ベルエポック古河店●

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

JR宇都宮線、東北本線 古河駅から徒歩13分
イオン古河店1Fフードコートの隣

オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77079/

営業時間
10:00~20:00(最終受付19:20)
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ベルエポックイオン古河店
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ベルエポック古河店のスタッフ 小林

小林

コバヤシ

お客様一人ひとりに寄り添った丁寧なカウンセリングをモットーに、 カラダも心もリラックスして頂けるケアや接客を心掛けております。 興味があるコースがありましたら、お問い合わせ下さい(^‐^) お話を伺いながら、お客様に合ったコースを提案させて頂きます。

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指名料330円

小林 コバヤシ

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