健康のコツは肩甲骨(*´∀`)♪(2021年04月04日 00時01分) Re.Ra.Ku イオン東海店

こんにちは!
Bell Epocイオン東海店【ベルエポック】です(*^U^*)
10:00～21:00(最終受付20:30)で元気に営業中です☆

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肩の疲れ、腰の疲れ、腕のだるさ、頭の重さを感じている方は、肩甲骨が固まっています。
腰が辛いのに「肩甲骨?」と感じる方もいらっしゃるかと思います(・ω・)


■肩甲骨とは?
肩甲骨は首、肩、胸、腕、背中、腰につながる17種類の筋肉がついています。
上半身の筋肉の中継地点になっている大切なポイントです☆
肩甲骨を大きく回したり、開いたり閉じたり、しっかり動かすことで、
上半身全体の筋肉がスムーズに動くようになります(o^∀^o)


■あなたの肩甲骨の柔軟性はどれくらい?セルフチェック☆

1,腕上げ
手のひらを合わせます。
肘を伸ばしたまま、真っ直ぐ上に上げます。

・腕が耳より後ろ …やわらかい!(o^□^o)
⇒ この状態をキープしましょう♪
・腕が耳の真上 …いいですね(●￣(ェ)￣●)☆
⇒ これを目安に更にやわらかくしましょう♪
・腕が耳より手前 …疲れをためすぎですヾ(>ω<)ノ
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2,バックハンド(背中握手)
右手が上、左手が下から、背中で握手するような形で組んでください。
今度は逆。左手が上、右手が下から、背中で握手するような形で組んでください。

・左右とも握手できる …やわらかい!(o^□^o)
⇒ この状態をキープしましょう♪
・左右とも指先がつく …いいですね(●￣(ェ)￣●)☆
⇒ これを目安に更にやわらかくしましょう♪
・片方だけ握手できる …左右のどちらかに負担が掛かっているのかも(・ω・)
⇒ 姿勢を意識しましょう♪
・左右とも手が届かない …疲れをためすぎですヾ(>ω<)ノ
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健康のコツは肩甲骨(*´∀`)♪
継続的にお身体をケアすることで筋肉の柔軟性UPが期待できます!



■オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77080/


皆さまのご来店、心よりお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ


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Bell Epoc イオン東海店【ベルエポック】

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