運動は何歳から始めても大丈夫?(2021年04月30日 00時01分) Re.Ra.Ku イオン東海店

こんにちは!
Bell Epocイオン東海店【ベルエポック】です(〃´ω`〃)
10:00～21:00(最終受付20:30)で元気に営業中です☆

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ステイホームで運動不足になっていませんか?
「運動した方が体にいいんだよね〜。でも歳だから…」
と思っていませんか?
歳を取ると運動できなくなるの?(・ω・)


「いいえ、何歳からでも始められます!」＼(^^)/

運動に年齢制限はありません(^^)d
自分の目的に合った運動を楽しく続けたいですね☆


・有酸素運動…水泳、ウォーキング、ランニング
脂肪の燃焼が期待できる
・無酸素運動…筋トレ、ウェイトリフティング、短距離走
筋肉量を増やし基礎代謝を高める



ただし!
体がガチガチに固まったままで急に動かすと筋肉を痛める可能性があります(>ω<)
ベルエポックのストレッチで体を柔らかくしておくと運動のパフォーマンスアップが期待できますヽ(o´3`o)ノ


コロナ禍なので、ジムや屋外で運動するときは人の多い時間帯や場所を避け、マスクを着用してくださいね☆

■オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77080/


皆さまのご来店、心よりお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ


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Bell Epoc イオン東海店【ベルエポック】

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

JR常磐線東海駅から徒歩1分!
イオン東海店2F

オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77080/

営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)
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