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Bell Epocプラス ゆめタウン廿日市店のブログ

「手首ストレッチ」

みなさん こんにちは♪ベルエポック廿日市店カツベです!
今日明日は気温が低い日になりそうですね!
また、水曜日から少し暖かくなる予報が出ていますね。すると、花粉も気になりますね。
しっかりと、免疫あげて行きましょう!!

今日は「手首ストレッチ」の御紹介です!
手首と肩は、筋膜でつながっています。
手首の動きが悪くなると、腕や肩の血行が悪くなり、肩コリの原因につながります。
仕事やスマートフォンの使いすぎで、知らない間に手首の動きが悪くなっていることがあるので、時々手首を動かしてあげましょう☆

手首を動かすようにしただけで肩コリが改善した、ということもありますよ♪

やり方は
☆「手首まわし」
1:手を軽くグーににぎります。
2:にぎったまま手首をクルクルと回します。
3:内回し、外回しの両方やってみましょう。

☆「手つぼみ体操」
1:ひじを伸ばして両手を前に出します。
2:手の指をつぼめ、5本の指の指先をくっつけます。
3:指先をくっつけてつぼめたまま、手首を上下に動かします。

簡単な「手首ストレッチ」お仕事の合間などにぜひやってみてくださいね♪

本日まだ、ご予約可能な時間帯がございます。
お体のメンテナンスにぜひベルエポックにお越し下さいませ。
スタッフ一同みなさまのご来店を心よりお待ち致しております。

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ベルエポックプラス廿日市店
〒738-0023 広島県廿日市市下平良2丁目2-1ゆめタウン廿日市店2F
(青のエスカレーター上がって2FのGUさん向かって右側徒歩2分ほどのところにございます)
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ふくらはぎ リンパ
ベルエポックプラス廿日市店のスタッフ 勝部

ケアライフプランナー

勝部 カツベ

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