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Bell Epocプラス ゆめタウン廿日市店のブログ

お尻の筋肉をほぐしましょう!

こんにちは♪
今日は朝から大雨ですね。お昼過ぎまで雨予報ですので、みなさまどうぞお体の冷えには充分お気を付けくださいませ。

さて、今日はデスクワークなどで固くなったお尻の筋肉のストレッチ法をご紹介します!

大臀筋、中臀筋、小臀筋、 梨状筋といったお尻の筋肉がたくさん重なっている場所(ミルフィーユポイント)をほぐしたり、のばすと、硬くなっていた筋肉のこりが一気にほぐれ、血流がUPして、冷え、むくみの改善が期待できるようです。

やり方:
座ったまま、右ひざを曲げ、右足を左ももに乗せ、左手を右足首に当てます。右手で右ひざを下へ押しながら、背筋を伸ばしたまま上体を倒し30秒キープ。反対側も同様に。左右各1回。
やってみてくださいね!

本日まだご予約可能な時間帯がございます。
お体のメンテナンスに是非、当店にお越し下さいませ。
お足元にお気をつけてお越しくださいね。

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ベルエポックプラス廿日市店
〒738-0023 広島県廿日市市下平良2丁目2-1ゆめタウン廿日市店2F
(青のエスカレーター上がって2FのGUさん向かって右側徒歩2分ほどのところにございます)
営業時間:10:00-20:00(最終受付:19:30)

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肩甲骨ストレッチ
ベルエポックプラス廿日市店のスタッフ 勝部

ケアライフプランナー

勝部 カツベ

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