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広島県廿日市市下平良2-2-1 ゆめタウン廿日市店2F

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Bell Epocプラス ゆめタウン廿日市店のブログ

2021年07月のブログ一覧
  • 14件のブログがあります
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    投稿日
    2021/07/31
    投稿者
    勝部
    • 「質の良い睡眠」

    • こんにちは♪ 連日暑さとオリンピックの盛り上がりでみなさんお体ばてていませんか? 暑さや気温差、睡眠不足は体力を奪います。 今日は「質の良い睡眠」について御紹介します! ◎就寝3時間前には夕食を済ませる。 ◎あたたかい飲み物で 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/30
    投稿者
    勝部
    • 「複式呼吸」をしましょう!

    • こんにちは♪ みなさん連日テレビの前でアスリート達の応援頑張っていますか? こうして声を発したり歌ったり、しっかり深い腹式呼吸をすることはとてもよい健康効果が期待できるようですね♪ 腹筋や胸筋、横隔膜まわりの筋肉も鍛えられ、身体も 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/29
    投稿者
    近藤 美香
    • チョイスコース^^

    • みなさんこんにちは。 オリンピックは見てますか?見てるだけで勇気とパワーをもらえ感動もする日々ですね^^ 廿日市ゆめタウンでは夏の抽選会が始まりキャンペーンシールもしていて税込み1000円お買い上げごとにどちらのシールが配られます。 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/28
    投稿者
    勝部
    • 「土用の丑の日」&深呼吸

    • こんにちは♪ 毎日暑いですが、オリンピックのほうも嬉しい「金メダル獲得」が続々と聞かれていて、とっても元気づけられますね!! また、今日は「土用の丑の日」ですね! ビタミンA,B類を豊富に含んでいて、夏バテ、食欲減退防止の効果が期待で 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/25
    投稿者
    勝部
    • 「脊柱起立筋をストレッチしましょう!」

    • こんにちは♪ 毎日「金メダル」の報告も楽しみですね♪ さて、今日は「腰痛ストレッチ」の中の背中の真ん中「脊柱起立筋のストレッチ」の御紹介です! やり方 1:イスに腰掛けて、背筋を伸ばします。 2:背筋を伸ばした状態で、ゆっ 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/24
    投稿者
    勝部
    • 「首前側を伸ばしましょう!」

    • こんにちは♪ 昨日夜4時間に渡る「オリンピック開会式」みなさまご覧になられましたか? 見事なパフォーマンスに圧倒されましたね! ということで、みなさま「首コリ」は大丈夫でしたか? 今日は「首の前側を伸ばすストレッチ」の御紹 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/21
    投稿者
    勝部
    • 「天宗」を押してみましょう!

    • こんにちは♪ 「ソフトボール」一足先にはじまりましたね! テレビ画面を見ながらも、軽いストレッチやってみてはどうでしょうか? 今日は、肩甲骨の真ん中にある「天宗(てんそう)」というポイントです。 肩甲骨付近や背中の筋肉を緩める効 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/19
    投稿者
    近藤 美香
    • 身体の内側と両方でケアしませんか?

    • みなさんこんにちは。 いよいよオリンピックが開催されますね^^ 運動も元気がないとできないので食事に気を使い さらにストレッチをしたり筋肉を緩めて夏をのりきりましょう! 栄養豊富なものを食べてても元気がでない、、という方は少しジ 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/14
    投稿者
    近藤 美香
    • 暑い日に爽快炭酸ヘッドを♪

    • みなさんこんにちは。 いよいよ夏ですね! 太陽に体力を奪われそうな毎日です^^ スタミナをつけてしっかり睡眠とって元気にのりきりましょう♪ 当店では7月から爽快炭酸ヘッドスパキャンペーンを行っております。 ヘッドスパをされた方にく 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/09
    投稿者
    近藤 美香
    • 酸化を防ぐ^^

    • こんにちは。 雨が降る日が続いてますが皆様いかがお過ごしですか? 最近老化が気になります^^なので色々調べてみました。 やはり運動、食事、睡眠はとても大事なこと ストレスをためない どれも今まで心がけてきたことでした。 なかなか 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/06
    投稿者
    勝部
    • 足の甲、すねをほぐしましょう!

    • こんにちは♪ 今週は梅雨らしい曇りや雨のお天気ですね。 これまでと違って快適にお散歩とはいかないですね。 今日は「足ほぐし」の続編です。 毎日体を支えている私たちの足、お風呂上りタイムなどにいたわってあげ血流UPで冷え、むくみ、疲れ 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/04
    投稿者
    勝部
    • すわったまま出来る「簡単ひざ裏ストレッチ」

    • こんにちは♪ 今朝も朝からとっても蒸し暑いですね。 エアコン&扇風機を上手に使って、のどが渇く前のこまめな水分補給でしっかり「熱中症」を予防しましょう! さて、今日はすわったまま出来る「簡単足組みストレッチ」の御紹介です! 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/03
    投稿者
    勝部
    • 首肩ストレッチ

    • こんにちは♪ 今日は午後から雨予報ですね。 しっかりストレッチして、むしむしジメジメに負けない体でのりきりましょう! 今日は「首肩ストレッチ」の御紹介です! やり方 1:左手で右肩をつかみ、手のひらで鎖骨を押さえます。左脇はし 続きを見る
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    投稿日
    2021/07/02
    投稿者
    勝部
    • 「股関節をストレッチしましょう!」

    • こんにちは♪ 毎日蒸し暑いですね。常にエアコン必須で、足元はとても冷えやすくなっていますね。 股関節をしっかりと伸ばして血流を良くし冷えむくみ、だるさから抜け出しましょう! 【イスに座ってする股関節のストレッチ】 1:イスに座り 続きを見る

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