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Bell Epocプラス ゆめタウン廿日市店のブログ

2021年09月のブログ一覧
  • 7件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/20
    投稿者
    勝部
    • 「ももあげ」やってみましょう!

    • こんにちは♪ 今日は「敬老の日」ですね。 おじいちゃん、おばあちゃんとオンラインや実際に会えたら一緒に有酸素運動の家トレをやってみましょう! 今日は「ももあげ」の御紹介です! ももあげは足腰を支える大臀筋や腸腰筋を刺激でき、腹筋や背 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/16
    投稿者
    勝部
    • 「背骨をしなやかに!」

    • こんにちは♪ 明日台風による大雨心配ですね…… みなさま、充分お気をつけ下さいませ。 さて、今日は「背骨をしなやかに」するストレッチの御紹介です! 1:床に座り、両腕を床と垂直に伸ばし、膝を軽く曲げ足裏は床につけます。 2 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/15
    投稿者
    近藤 美香
    • 季節の変わりめは自律神経整えよう^^

    • みなさんこんにちは。 すっかり秋ですね^^ 季節のかわりめは体調をくずしやすいので自律神経を整えて予防されませんか? そもそも自律神経は乱れないにこしたことはないのですが、、やはり乱れちゃいますよね、、 そこで整えるように入浴がやは 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2021/09/06
    投稿者
    勝部
    • 「家トレ」腕振り!

    • こんにちは♪ 最近朝晩、窓を開けても涼しく感じられる時間帯増えて来ていますね。夜、外から秋の虫が鳴いている日もあります♪ さて、今日は「家トレ」の「もも上げ」の御紹介です! ※シンプルな動きですが、脂肪燃焼、心肺機能と筋持久力の向 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2021/09/04
    投稿者
    近藤 美香
    • 夏バテ解消!!

    • みなさんこんにちは。 続いてた雨もおさまり、少し空気が冷たく感じてきましたね^^ 秋といえば食欲の秋 読書の秋 色んなワードがある秋がきましたね^^ 夏バテはされてませんか? 元気に秋を迎えれるように自宅や仕事場でも出来ちゃう簡 続きを見る
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    投稿日
    2021/09/03
    投稿者
    勝部
    • 「緊張型頭痛」解消法!

    • こんにちは♪ 今日は雨で、一時的に強く降る時間帯もありましたね。明日もまだ、雨残るみたいなので気をつけましょう! さて、今日は「マスク生活」での「緊張型頭痛」の対処法の御紹介です! 両肩を上げ、ストンと落とす。 これを3回ぐ 続きを見る
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    投稿日
    2021/09/02
    投稿者
    勝部
    • 有酸素運動「なわとび」やってみましょう!

    • こんにちは♪ 今日は久しぶりのまた雨になりましたね。 土曜日までしばらくぐずつくようなので、体調気をつけていきましょう! 今日は家トレの有酸素運動に効果的な「なわとび」のおすすめです! なわとびをすることで、心肺機能や体幹や 続きを見る

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