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Bell Epoc ゆめタウン柳井店のブログ

ストレッチについて

ストレッチをして柔軟性をあげてみませんか?
ストレッチをして体が柔らかくなると良いとこがいっぱいですよ☆
メリットについてご紹介します!!!
①怪我が防げる
運動の前にはストレッチをする習慣がありますよね。ご存知の方も多いと思いますが、これは怪我を防ぐ為に行っています。体を柔らかいと怪我をしにくいといわれています。

②基礎代謝があがる
柔軟性が高まると、基礎代謝が上がるそうです。基礎代謝が上がると、消費カロリーが多くなって、痩せやすい体になります。

③血行が良くなる
筋肉を動かすことで、血行が良くなそうです。血の巡りが悪いと冷えやすくなったり、太るとも言われているので、血行を良くする事はとても大事です。

④疲れにくくなる
柔軟性があると、筋肉への負担が少なくなり疲れにくくなるそうです。また、ストレッチにはリラックス効果もあるのです。

⑥肩こりなどを防げる
柔軟性が低いと筋肉に余計な負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になることもあるそうです。。。
どちらかの肩だけ凝っていたり、脚を伸ばしづらかったりする人は、柔軟性に左右差があり、姿勢がゆがんでいる可能性があるそうです。。。

メリットがいっぱい!!!
普段のボディーケアにストレッチを入れてみませんか?
ボディーケアとストレッチの組み合わせコースがオススメです。



ベルエポック柳井店のスタッフ 板村

セラピスト

板村 イタムラ

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