ストレッチ効果(2021年02月26日 16時35分) ASIAN GRACE Bell Epoc ゆめタウン南岩国店

こんにちは。ベルエポック南岩国店では、ボディケアとストレッチを組み合わせてケアすることをおススメすることが多いですが、なぜストレッチをするといいのでしょう?
ストレッチには、
疲労回復に効果
運動や日常生活でたまった老廃物や疲労物質などは、血液に乗って運ばれ分解されます。血行が良くなるとこの循環が早くなるので、疲労回復に効果があります。

肩こりや腰痛の改善
柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも。ストレッチにより、筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させることができます。

ケガの予防
ストレッチで、柔軟性を高めると筋肉を動かすことにより、筋温が上昇します。ウォームアップなどで行うと、運動によるケガや筋肉痛をある程度予防することができます。

心身の老化予防
ストレッチで身体を動かして柔軟性を高めることは、心と身体をリラックスさせ緊張を解きほぐすだけでなく、心身の老化予防に効果があるといわれています。
以上のことから、ボディケアとストレッチを組み合わせることをおススメしております。