苺ってすごい(2022年03月09日 18時29分) Bell Epoc イオンモール新潟南店

こんにちは!新潟南店の上野です^ω^

苺の季節ですね!
今回は苺ってすごいんだぞ!という話をします!

大阪から嫁いできて最初に越後姫を食べた時は果肉の柔らかさと甘さにびっくりしました。


まず第一に手軽に食べやすい!という素晴らしさ。
ビタミン含有量はレモン・キウイに次いで100gあたりおよそ64mgという数値ですが、レモンをそのまま食べる人はいませんしキウイのように皮をむく必要がありません。
ヘタを取ってから洗うとビタミンCが流れ出てしまうのでヘタは食べる直前に取りましょう!

他にも女性にオススメの葉酸
・虫歯予防のキシリトール
・整腸作用にうってつけの水溶性食物繊維
・むくみ対策に有効なカリウム
・精神を安定させてくれるマグネシウム・カルシウム
などなど栄養が豊富ですね!

他の果物に比べて果糖が少ないので意外と低カロリーです!
食べ過ぎても血糖値が上がりにくいとのこと。
ついつい食べてしまうスナック菓子やチョコレートを苺にするだけでも一日のカロリーが抑えられそうですね!

甘くて新鮮な苺を選ぶ時は
・ヘタのところまでしっかり赤くなっている
・ツブツブもしっかり赤くなっている
・ヘタが反りかえっている
・先端が平らなもの
などの見分けるポイントがあります!

いかがでしょうか?
ぜひ、苺を食べて美味しく健康になりましょう!

皆様のご来店心よりお待ちしております☆
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