こんにちは(*´▽`*)
ベルエポック イオンモールとなみ店です。
先日お休みの日にスノーボードに行ってきました。
風を切ってすがすがしい空気を感じながら真っ白なゲレンデを滑る!!最高です(☆▽☆)
もう雪が少なくなってシーズンオフに近づいていくのが寂しいです(;_;)
そして、一緒に行った50代の方々が「もう1回上まで行こうよ!!」とワクワクされている中、
まだ1時間ほどしか経ってないのに「休憩しましょう…」という私(+_+)
すぐに足が疲れてしまい筋力の無さを痛感しました…。
『 そういえば最近冷えやすいような(*_*) 』
『 寒い寒いと布団にくるまっている日も多かったような(*_*) 』
そう。筋肉が少なくなると、【 冷える 】んです!!!
冷えは血のめぐりが悪くなって起こるのですが、
*筋肉が減る⇒筋肉のポンプ作用が鈍くなり血のめぐりが悪くなります(+_+)
*筋肉がたくさんある⇒筋肉を動かした時、たくさん血がめぐります!
来冬に向けて、冷え対策のためにもスクワット始めようと思います!!!
「スクワット!?私できんわぁ(´○`)」
と思われた方にオススメなのが、いつもの生活にプラスした《 ちょっとだけ筋トレ 》です☆
・ちょっとご近所をお散歩してみたり(意外な発見があったりしますよ!)
・エレベーターやエスカレーターを使うところ、ちょっと階段を使ってみたり(人混みも回避できます)
・歩幅をいつもよりちょっと大きく歩いてみたり(歩くだけでぽかぽかしてきます)
・ちょっと階段を1段飛ばしでのぼってみたり(誰もいないときにこっそりしています)
普段の生活に《 ちょっとだけ筋トレ 》をプラスしてみてください(^_^*)
特にお尻周りやももなどよく動かす大きな筋肉を鍛えると効率的です♪
私も、駐車場からお店までの道のりを歩幅大きくして通勤しています!
初日はももの後ろが筋肉痛になって心が折れそうになりましたが...(+_+)
筋肉がついてきた証拠だなぁと少し嬉しくもなり、毎日続けられています☆
ちょっとずつの小さな努力の積み重ねが大きな一歩につながります!
毎日ちょっとずつ[筋肉貯金]していきましょう!
気づいたら最近からだがぽかぽかするかも(・0・*)って感じられたら嬉しいですよね♪
皆様もできることから少しずつ、《 ちょっとだけ筋トレ 》始めてみてください。
お店のケアと合わせて、血のめぐりをUP!!させて温かく動きやすいお体をめざしていきましょう☆
本日も皆さまのご来店心よりお待ちしております。
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