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Bell Epoc ゆめタウン遠賀店のブログ

足がつったら・・・

こんにちは!
ベルエポック遠賀店ですヾ ^_^♪

皆さんは突然足がつる事ってありませんか?(>o<)

激しい運動中や筋肉を使いすぎた後に起こる場合や、
カリウム、カルシウム、マグネシクム、ナトリウム、水素の
イオンのバランス異常によって起こる場合があります。

ほとんどの場合、一過性の現象なので、ストレッチと
マッサージで対応できます。

食事では特にマグネシウムを意識して摂取されることをおすすめします。
マグネシウムには収縮した筋肉をゆるめる働きがあるからです。

そして運動前にはストレッチや準備運動を行ってくださいね(о´∀`о)

【足がつった時のストレッチ方法】
膝を伸ばして座って足の指先をゆっくりと手前に引き寄せる。
立って足を前後にずらしてアキレス腱を伸ばすようにストレッチする。


ブログ画像
ベルエポックではリフレ(40分以上のコース)や、
オプションのうつ伏せでのふくらはぎのケア、
リンパ(足先から太ももの付根まで)ほぐすコースがございます♪
※リンパは女性限定のコースとなっておりますのでご了承ください。
最近足がつってつらい・・・そんな方は是非お試しください(*^▽^)/

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ボディケアとアロマトリートメントのベルエポック遠賀店♪

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アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

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足がつる
おすすめコース

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ふくらはぎ(単品提供不可)

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ベルエポック ゆめタウン遠賀店のスタッフ 白石 陽子

白石 陽子 シライシ ヨウコ

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