デスクワークの注意確認(2020年06月30日 15時42分) リラックス&メンテナンスサロン ecureco～エキュレコ～

本日も雨。
こんにちは、リラックス&メンテナンス ecurecoエキュレコです。すっかり梅雨時ですが本日も表参道駅近2分のお店でリラクゼーションを提供いたしております。

皆様お仕事はいかがでしょうか?お客様に伺うとそのままテレワーク派と普通に出勤派で分かれていますが、電車も人が増えてますますマスクや距離感などのマナーが大切になっています。マスクを着け忘れそうになった時用に予備のマスクをカバンに入れて移動しているこの頃です。

テレワーク派の方は腰痛と肩こりが限界という方がふえている様子です。騒動まで通ていらした方がせっかく柔らかくなっていたのにがちがちになって戻ってきたときのやり直し感・・・二人で苦笑いでした。

デスクワークの注意点について
肩:まず頭というか顔が前に出るような背中を丸めた状態での作業はもちろんNGです。PCかどうかにかかわらずこの状態で前を向くと首の付け根上下が詰まった状態になりますので肩こりの原因になります。さらに腕の高さにも注意!高すぎても低すぎても肩に余計な負荷がかかるので座る高さ・デスクの高さを座布団や雑誌等で調節してください。
腰:よくあるおしりを前に出す+背中後ろによりかかるという仙骨座りは背面部の背中～腰の筋肉が常に力が入った状態になるので絶対ダメです。深く座った上に背中に薄めのクッションを入れて体を固定してください。もう一つ、だからと言って腰をそるのもよくありませんこちらは腰部に力が入っている状態になりがちです。反りやすい方は背中のクッションは入れずに深めに座ってください。

いまさら・・なお話ですが再度確認という意味で受け取っていただけると嬉しいです。
肩こり腰痛は定着してしまうとなかなか取れませんので無理せずほぐしにいらしてください。迷ったときはボディケアメンテナンスで。全身伸びをしたい方はタイ古式マッサージ。身体の緊張が取れない方はオイルトリートメントがおすすめです。


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