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リラックス&メンテナンスサロン ecureco~エキュレコ~のブログ

最近トイレが近いという方へ・・

本格的な冬になってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうか?
表参道駅近2分のリラクゼーションサロンリラックス&メンテナンスecureco(エキュレコ)は大みそかまで営業の予定です。ボディケアメンテナンスからタイ古式・オイルトリートメントまで幅広くお客様のニーズにお応えしております。

ところでタイトルの通り寒くなるとますますトイレが近くなる。。ということはありませんか?
もちろん冷えてくるからというのは大きな理由だともいますが温めていてもだめ・・という方におすすめなのは骨盤底筋の筋力UPです!

骨盤底筋は内臓を支えている筋肉なので内臓が良い働きをするにはとても大切な筋肉です。
鍛え方はすごく簡単。おしり締める、以上です。
うまく骨盤底筋に効かせるコツはリラックスすること、腹筋などほかの場所でごまかさないこと、胴体をまっすぐの状態にすることです
足を肩幅まで開いたりひざの間に何かを挟むとやりやすいと思います。

トイレが近かったり尿漏れをしたりすると休めるときも心が休まりません。毎日ちょっとの努力が大切ですので気になる方はぜひお試しください。

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投稿者
エキュレコ(ecureco)のスタッフ 三澤

三澤

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