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サレーヌ 三原のブログ

お肌プルプルになるための食事

すっごく寒いですねぇ〜日に日に寒さが増し増しで本格的な冬の到来です。

この季節は寒気にさらされてお肌も体もちぢこまりかたくなりやすいんですよー

お肌がかたくなるとシワができやすくなります

例えば柔らかい絹を丸めてもふわっと元に戻ります。
ですが…
原稿用紙などを丸めるとおりジワができちゃうでしょ

お肌の柔らかさを保つにはやっぱりお肌を支えているコラーゲンを減らさないこと

ハタチすぎるとコラーゲンを作る量より消失する量が多くなりどんどん減ってしまうんです
なので冷めるとプルプルする食品を摂りましょう!

お魚の煮こごりだったり鳥の皮や豚足みたいなプルプルしたものはコラーゲンなんです。
ただコラーゲンを食べただけでは身につかないのでビタミンCも一緒に摂ってくださいね
今の季節はみかんとかレモンもいいですよ
すっぱいものは苦手という方はじゃがいも
じゃがいものビタミンCは熱に強いし年中調達できる万能野菜です‼️

鳥の手羽先とじゃがいも人参玉ねぎを煮込み ミネラル塩だけで味を整えたポトフなんていかがでしょう^_^

食塩は食用や医療用に調製された塩化ナトリウム大量に作ることができるので安価です。100円くらいかな

それに比べてミネラルたっぷりな天日干しのお塩などは同じ量で300円くらい
少々お高いと思うかもしれませんが300円くらいのショートケーキは買っちゃいますよね

だけどそれは一人で 食べちゃったら終わりお塩はみんなが食べるものなので
家族の健康を思えば将来病気にならないための
投資だと思って300円のお塩をチョイスすることをおすすめします^_^



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投稿者
サレーヌ 三原のスタッフ 杉原千恵子

杉原千恵子

スギハラチエコ

年齢を重ねるごとにお肌のお悩みが増えてきます。ライフスタイルや食生活も含めたトータルアドバイスで、健康美をご提案させていただいております。

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