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美容整体アピアランスビューティー表参道店のブログ

乳酸菌は生きたまま腸に届かないと意味がない?!

いつもアピアランスビューティーのブログをご覧いただきありがとうございます!

整体以外で腸内環境を改善する方法として
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌をとっている方は多いかと思います。

ですが注意しなければいけないことが一つあります。

それは、ヨーグルトなどに含まれている動物性乳酸菌は
熱や酸に弱いので実際には腸に届く前に死滅してしまっていることが多いのです!

これでは毎日欠かさずヨーグルトを食べていてもその効果はほとんどなくなってしまいます…。

ただ、乳酸菌の中でも
植物性乳酸菌は熱や胃酸にも強く
生きたまま腸まで届きます。

漬物やキムチに含まれている植物性乳酸菌は
生きたまま腸に届くので、積極的に食事に取り入れていくことをおススメします!

もちろん植物性乳酸菌を含んだヨーグルトもたくさんありますので
しっかりと調べてから購入するといいですよ☆

植物性乳酸菌を効率よく摂取しましょう
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