MAP
  • キャシュポ値引
  • 事前カード
  • 男女OK

営業時間 10:00~19:00(最終受付18:00)
全ての営業時間

東京都港区北青山3-1-6 316AOYAMA203号

最寄り駅:東京メトロ半蔵門線 表参道駅 A3出口より徒歩8分

ネット予約でEPARKポイント貯まる!

空席確認・
予約にすすむ

美容整体アピアランスビューティー表参道店のブログ

便秘解消のために実践したい6つのこと

いつもアピアランスビューティーのブログをご覧いただきありがとうございます!

本日はマシューが担当します!

普段から運動不足やストレスのために
便秘に悩まされている方は多いです。

そこで

なかなか運動ができず、ストレスから解放される日が来るのだろうか?
と、思っている方々に

普段から便秘解消のために実践してもらいたい6つのことをまとめました!

そんなに難しいことでもないですし、簡単に実践できることなので
ぜひ参考にしていただきたいです!

1.肉よりも良質な油を含んでいる魚を食べる
2.睡眠時間は1日7時間以上(午前0時前に寝るのが理想)
3.保存料や添加物が多いコンビニ弁当の利用は避ける
4.排便の習慣をつけるため便意はなくてもトイレに行って便座に座る
5.ヨーグルトを食べるときは100ml~150mlにする。200ml以上は逆効果
6.1日3食規則正しく食べる


いかがですか?
上記の中でも、ヨーグルトは便秘解消や腸内環境改善に良いイメージが強く
1日にたくさん食べる方は多いかもしれませんが、食べ過ぎは逆効果です!
適正な量は飲むヨーグルト瓶1本分くらいが理想です。


そして1日3食しっかり食べること。
ダイエットをしている方が便秘になりやすいのは
1日2食や1食に減らしてしまうことが多いからです。

便秘になってしまうとダイエットにも悪影響になりますので
気を付けるようにしましょう!



明日(11月16日)の空き状況
13時~ 2名
17時~ 1名

上記のお時間帯がご予約可能です。
皆様のご来店、心よりお待ちいたしております。

◇--------------------------------------------------------------------------◇
美腸骨矯正×小顔矯正
美容整体appearance beauty表参道店
〒107-0061
東京都港区北青山3-1-6 316AOYAMA 203号室
◇--------------------------------------------------------------------------◇

良い習慣を身につけましょう
おすすめコース

【美容整体】新規限定クーポン

おすすめコース

【美容整体】新規限定クーポン

おすすめコース

【美容整体】新規限定クーポン

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。