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美容整体アピアランスビューティー表参道店のブログ

旅行中の便秘解消法はこの3つ☆

いつもアピアランスビューティーのブログをご覧いただきありがとうございます!

腸活マイスターのマシューです!

今回は旅行中に便秘になってしまう人に、腸内環境を正常に保ち
旅を思いっきり楽しんでもらうためのアドバイスをしていきます!

まず、旅行中に便秘になってしまう大きな原因は

1.環境の変化による心身ストレス
2.水分不足

この2つが大きな原因です。

楽しいはずの旅行ですが、見知らぬ土地・普段とは違う環境というのは
私たちの体にはストレスになってしまいます。

そして、旅行を楽しんでいるとついつい水分補給をおろそかに
してしまいますよね?
これらのことが腸のリズムを乱し、便秘に繋がってしまいます。


では、旅行中の便秘を防ぐためにやってほしいことを
お話します!

1.朝食は排泄を促すために水分が多いフルーツ
2.オリゴ糖を摂取
3.こまめな水分補給

この3つを意識すると便秘予防になりストレスなく旅行を楽しめます☆

特に2つ目のオリゴ糖は消化・分解されずに生きたまま大腸に届きます。そして大腸でビフィズス菌のエサになり善玉菌を増殖させ、腸内環境を整えてくれるのです。オリゴ糖はバナナやリンゴ、納豆に多く含まれているので、朝食にしっかりとるようにしましょう!

水分補給で気を付けることとして、カフェインが多く含まれている飲み物やアルコールは逆効果になってしまうので注意してください!

いかがでしたか?
アピアランスビューティーに通われているお客様にも
旅行中便秘になってしまうという方は多いです。
ぜひ、上記の方法を試してみてください。もっと旅行が楽しくなりますよ☆

本日(12月3日)の空き状況
16時~ 1名
19時30分~ 1名

上記のお時間帯がご予約可能です。
皆様のご来店、心よりお待ちいたしております。

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〒107-0061
東京都港区北青山3-1-6 316AOYAMA 203号室
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