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SESURAのブログ

のブログ一覧
  • 31件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ブログ始めました

    • 初めまして、Relieve亀戸店の田中と申します。 この度、EPARKにて当院の掲載を始めました。 併せて、ブログを更新していきますので宜しくお願い致します。 内容は、皆さんの健康に役立つ情報をお届け致します。 ご一読いただ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • 今後の更新内容について

    • こんにちは、Relieve亀戸店の田中です。 今後の更新内容を決めました。 まずは、ビタミン、ミネラルなど様々な栄養素について掲載していく予定です。 宜しくお願い致します。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンとは

    • こんにちは、Relieve亀戸店の田中です。 今日から、ビタミンについてご説明していきます。 ビタミンとは、他の栄養素がうまく働けるようにする潤滑油のようなモノです。 しかしビタミンは、体の中でほとんど作ることができない為、食 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンA

    • ビタミンAは脂溶性のビタミンです。 「目のビタミン」とも言われ、目や粘膜、皮膚の健康を保ち、成長を助けたり、病気の回復を助けたりします。 ビタミンAを多く含む食品 ・豚 ・鶏レバー ・うなぎ ・乳製品(牛乳、バター、チー 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンC

    • ビタミンCは水溶性のビタミンです。 ビタミンCは酸化を防ぐパワーが強いので酸化防止剤として食品に使われることも多いです。 また、サプリメントとして、一番知られているビタミンです。 ビタミンCを多く含む食品 ・ブロッコリー 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンD

    • ビタミンDは、カルシウムやリンなどのミネラルの代謝や恒常性の維持、骨の代謝に関係しています。 ビタミンDを多く含む食品 ・サケ ・サンマ ・干し椎茸 ・卵黄 欠乏による疾患 ・くる病 ・骨軟化症 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンE

    • ビタミンEは若返りの栄養素として有名です。 理由としては、抗酸化作用をもっているからです。 体内の脂質の防いで体を守る働きがあります。 ビタミンEを多く含む食品 ・アーモンド ・ナッツ ・ウナギ 欠乏による疾患 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンB1

    • ビタミンB1は、米やパンなどがエネルギーに変換するのを助けます。 脳の中枢神経や手足の抹消神経に対しても作用します。 しかし水溶性ビタミンの為、多量に摂取しても排出されてしまいます。 ビタミンB1を多く含む食品 ・肉 ・豆 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンB2

    • ビタミンB2は、水溶性のビタミンです。 動脈硬化や老化の原因となる「過酸化脂質」の生成を抑える効果があります。 また、粘膜を保護する役割もあります。 ビタミンB2を多く含む食品 ・レバー ・ノリ ・アーモンド 欠乏 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンB6

    • ビタミンB6は、水溶性のビタミンです。 皮膚炎を予防することから発見されました。 腸内細菌からも作られるため、不足しにくいビタミンではあります。 ビタミンB6を多く含む食品 ・かつお ・まぐろ ・鮭 欠乏による疾患 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • ビタミンB12

    • ビタミンB12は、神経の機能維持に関与します。 神経細胞の核酸や、たんぱく質、脂質の合成を補助、修復して、 精神安定、集中力、記憶力を向上させる働きがあります。 ビタミンB12を多く含む食品 ・さけ ・しじみ ・いわし 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • β-グルカン

    • β-グルカンは、健康維持に役立つ機能性食品として知られています。 β-グルカンは体内で吸収できませんが、腸を通過する時に、 腸の免疫系を刺激し、免疫系を高めると言われています。 β-グルカンを多く含む食品 ・大麦 ・パン酵 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • タンパク質

    • タンパク質は、アミノ酸の集合体で生物の重要な構成成分です。 体内のタンパク質は、大体1ヶ月で全身の半分が新しくなります。 タンパク質は体内で貯蓄されない為、消費分をその日に補給します。 タンパク質を多く含む食品 ・納豆 ・ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • カリウム

    • カリウムは、ナトリウムと共に浸透圧を維持します。 カリウムは、ナトリウムによる血圧上昇を抑制します。 また、筋肉や心筋の働きを正常に保ちます。 カリウムを多く含む食品 ・大豆 ・バナナ ・ほうれん草 欠乏による症状 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • リノール酸

    • リノール酸は、必須脂肪酸になります。 特徴として、血液中のコレステロールを下げます。 尚、過剰摂取すると、血液中の善玉コレステロールが低下するとも言われていますが、日常的に摂取している量では全く認められません。 リノール酸を多 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • 食物繊維

    • 食物繊維は、人の消化酵素によって消化されない成分です。 とくに便秘をよくする成分として注目されていました。 現代では、様々な病気の予防に役立つ栄養素として認められています。 食物繊維を多く含む食品 ・あずき ・みかん ・ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • カルシウム

    • カルシウムは、人が生きていく上で欠かせない栄養素です。 心臓の機能調整や筋肉の収縮や弛緩などの重要な働きをしています。 カルシウムには、骨粗鬆症、高血圧の予防や精神安定剤として非常に効果が期待できます。 カルシウムを多く含む食 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • マグネシウム

    • マグネシウムは、体内の酵素の働きを助け、心臓や血管などの正常な機能を維持します。 善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす作用もあり、腸で水分を集め便通を良くします。 人間にとってとても重要な役割を持っています。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • 鉄分

    • 鉄分は、不足すると貧血になるのは有名です。 鉄分は、ヘモグロビンの重要な材料の一つです。 ヘモグロビンは、酸素を体のすみずみまで運搬するという大切な働きをしています。 鉄分を多く含む食品 ・レバー ・緑茶 ・玄米 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2019/10/29
    投稿者
    田中宣明
    • カロテン

    • カロテンは、腸で吸収されビタミンAに変わります。 カロテンは、体の各器官が酸化するのを防ぐ抗酸化作用があります。 また、免疫を増強する働きがあることが、近年分かってきています。 カロテンを多く含む食品 ・緑黄色野菜 ・果物 続きを見る
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