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整体院 あすたかのブログ

テレビや雑誌の健康特集を鵜呑みにしないでください!

⭐️テレビや雑誌の健康特集を鵜呑みにしないでください!⭐️












皆さんはテレビや雑誌の健康特集って好きですか?




この食材にはダイエット効果のある栄養素が多く含まれている!




便秘を速攻解消!それはある意外な食材だった!!




とか色々紹介されているのを見かけたことがあると思います。




でもこれらの情報を鵜呑みにするのは危険です!




「でもテレビで言っているぐらいだから嘘ではないんでしょ?」と思われるかもしれません。




確かに”嘘”はいっていないことが多いです。




その栄養素には脂肪を燃焼させる効果があったり、便の排出を助けてくれたりする作用があると思います。




ただ体の中でその効果や作用を発揮させようと思った場合、まずは消化と吸収がうまくできないといけません。




いくら良い栄養を含んでいても、吸収がしっかりできないと使うことができないんです。




さらに言うと、吸収された栄養素が働くには他の栄養素が必要なことが多いです。




1つの栄養素が単体で効果を発揮できることは稀です。




良い木だけ集めてきても良い家が建つとは限らないということです!




体を健康にうまく働かそうと思った場合、1つの栄養素を特化するのではなくバランスが大切です。




なので、健康特集を見るときは「へぇそんな成分もあんだぁ」ぐらいで見ていただいた方がいいです!




試してみるのもいいと思いますが、1つの食材だけで健康になるほと体は単純ではありません。




それよりも色々な食材を食べる方が健康的になりますし、料理の仕方1つで栄養の吸収率も変わります。




真新しい情報ではなく、昔から健康にいいと言われているものの方が効果があります。




まずはバランスのいい食生活を目指してみてください!



・では本日はこの辺で終了したいと思います。




最後までご覧いただきありがとうございました。





詳しくはこちらで動画でも確認できます!
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
https://youtu.be/Cnyc3_ShY1E


もし、体の不調で悩みの方は、お気軽にご相談ください!

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整体院あすたかのスタッフ 小谷拓人

小谷拓人

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