散歩していますか?(2022年03月01日 16時27分) バランスビュー匠 多摩センター

少し暖かい日が出てきていますが、いかがお過ごしですか?

寒暖差は、まだまだありますので体調管理には注意して下さい。

最近来院されている方の中に、コロナの影響で運動不足なって、肩のこりや腰痛などを感じている方が増えています。

少しでも良いので体を動かしてくださいね。

おすすめは散歩です。

それもゆっくりと自分の楽なペースで行ってください。

私は最近下駄を購入しました。
アマゾンで2000円くらいの商品です。

以前、裸足が良いですよとお勧めしていましたが、やっぱり裸足で歩くのは公園でもハードルが高くて中々出来ない方がほとんどでした。

そこでなにか良い履物はないかなと探していて下駄にしてみました。

実際に試してみると、重心が後ろになりやすく姿勢の維持が楽に感じます。
また、カラダの使い方も変わり、とても良い感じを受けます。

やはり、下駄のように硬い材質だとクッション性がないので、自分のカラダのクッションを使うようになります。

興味のある方は、下駄や草履などを試してみて下さいね。

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【多摩市 多摩センターの整体】
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