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整体院 一のブログ

腰を痛める方続出!そんな時は自宅でストレッチを行ってください!

こんにちは!ツイキです!!
最近また腰痛の方が増えてきたので、セルフケアをオススメさせてもらっています!

それは何点かあります!
・入浴で身体を芯から温めましょう!
→お腹が冷えると腰に悪影響が出ます

・太もものストレッチをしましょう!
→太ももの筋肉が骨盤に繋がっているので、前屈で腰痛が出る方はハムストリングスという筋肉のストレッチをオススメします!

・ビタミンCをとろう
→ストレスで身体の副腎という場所が疲れて負担がくると、腰痛の原因になることがあるので、サプリや食べ物でも良いのでビタミンCを意識してとりましょう!

以上の点はよく来られたお客様へお伝えさせてもらっています。

少し意識してみてくださいね!

ツイキ

整体院 一のスタッフ 築城一也

院長

築城一也 ツイキカズヤ

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