免疫力を下げる食事(2020年04月12日 12時00分) シンメトリー新宿三丁目店

こんにちは(^^)/
シンメトリー新宿店 高仲です。

●免疫力を下げる食事●

免疫細胞の仕事は3つ
★外敵の駆除
★体内のゴミ掃除
★体内の敵の駆除

外敵
細菌やウイルスなど
体内のゴミ
老廃物・添加物・乳酸・活性酸素など
体内の敵
常在菌

外敵駆除以外の仕事で免疫細胞を疲弊させることが「免疫力を下げる!」

「甘いもの」は、ウィルスや細菌も大好物♪エネルギー源にして、ジャンジャン増殖↑
=体内外の敵が増えます。

「糖」の代謝は血液を浪費して、乳酸を多く発生!
=体内のゴミが増えます。

市販の甘いものは、添加物がたくさん↑
=体内のゴミが増えます。

また、「糖」の摂りすぎは、体内でプロスタグランジンE2という、炎症物質を作るので、感染した際の症状が悪化しやすくなります。肉と油の摂りすぎも同様です。

●免疫力を上げる食事●

野菜を毎日、「1日あたり両手2杯!」食べてください。

生野菜も食べてください。
生野菜でしか摂れないビタミン、酵素、オメガ3油があります。
免疫力を上げる「抗酸化」効果は生!
腸内環境を整えるなら、温野菜でも大丈夫!

今!食事を見直すチャンスです!
毎食100g野菜と50gたんぱく質を★

極力外出を控えて、みんなで乗りきりましょう!


～～小顔専門店 シンメトリー新宿店～～
<新住所>
新宿区新宿2丁目15-28
新宿丸正ビル703
<営業時間>
9時～21時(最終受付19:40)
<定休日>
毎週火曜日