最近
疲れが溜まってるお客様が多い傾向にあります
理由として考えられるのは
・梅雨が長く
梅雨が開けたと同時に猛暑の夏なので
身体が整ってない
・寝るときも
クーラー着けないと暑いし
着けると寒いしで睡眠の質も低下しがち
などがありますね
睡眠の質が良くないと
更に疲れてしまいます
実は寝るって動作はエネルギー使うんですよ
年齢を重ねると
寝る時間が少なくなるって
聞いたり体験したりしませんか?
年齢別に睡眠時間を見てみると
15歳で約8時間
25歳で約7時間
45歳で約6.5時間
65歳で6時間
仕事をしている方は
休憩時間に10~20分のお昼寝が
疲労回復に効果があるとされています
疲れが取れないなって思う方は
お昼寝を試してみてくださいね!
PS:13日は海峡花火大会でしたが
今年は中止(ノД`)シクシク
でも一瞬だけ花火の音がしたのは
何だったんだろう??
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