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CBeT ひかりのブログ

疲労回復には〇〇が効果的!

最近

疲れが溜まってるお客様が多い傾向にあります



理由として考えられるのは

・梅雨が長く

梅雨が開けたと同時に猛暑の夏なので

身体が整ってない



・寝るときも

クーラー着けないと暑いし

着けると寒いしで睡眠の質も低下しがち

などがありますね



睡眠の質が良くないと

更に疲れてしまいます



実は寝るって動作はエネルギー使うんですよ



年齢を重ねると

寝る時間が少なくなるって

聞いたり体験したりしませんか?



年齢別に睡眠時間を見てみると

15歳で約8時間

25歳で約7時間

45歳で約6.5時間

65歳で6時間



仕事をしている方は

休憩時間に10~20分のお昼寝が

疲労回復に効果があるとされています



疲れが取れないなって思う方は

お昼寝を試してみてくださいね!



PS:13日は海峡花火大会でしたが

今年は中止(ノД`)シクシク

でも一瞬だけ花火の音がしたのは

何だったんだろう??

花火大会中止
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