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CBeT ひかりのブログ

あなたの冷えはどのタイプ?

寒さが本格的になってきました

冷え性にはつらい季節になりました(TдT)



<冷え性の種類とポイント>

1.四肢末端冷え性型

手足は冷えるのにお腹は温かい

手足が冷える原因は緊張やストレスからくる汗かも?



2.内蔵型

お腹は冷えるのに手足は温かい

ホルモンバランスの崩れや

冷たい食べ物や飲み物が好き



3.上熱下寒型

足先は冷たいのに手は温かい

長時間のデスクワーク(座りっぱなし)をしている

ホルモンバランスが崩れている



4.全身型

全身が冷える

新陳代謝や筋肉量が低下している



<冷え性にオススメの食べ物>

体を温める食材

唐辛子、ショウガ、にんにく、玉ねぎ



ビタミンE、ビタミンB1は

手足の細い血管まで広げ、血行を良くする働きがある

<ビタミンE>

うなぎ、ナッツ類、なたね油、あまに油

<ビタミンB1>

豚肉、玄米、そば、大豆

ビタミンCは、寒さによるストレスを和らげたり

毛細血管を守る働きがある

柑橘類、アセロラ、ブロッコリー、パプリカ、冬キャベツ



逆に体を冷やす食材

きゅうり、トマト、なす、大根

冷えが強いときは食べるのを抑えたいですね



私の大好きなチョコレート(やココア)は

体を温める「カカオ」が含まれていて

ホットチョコレート(ホットココア)にして飲むと

お茶やコーヒーに比べて体を暖める効果が

持続すると言われています

冷え性

あまり知られてないんですが

内側のくるぶしのかかと側を擦ると

暖かくなってきます(≧∇≦)

(画像の場所です~!)

わかりにくいので動画撮ります(笑)



サロンの施術は

「血行改善」に自信を持っています


今年最後に

頑張った自分へのプレミアムなご褒美してみませんか?

くるぶし
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