ハイフリフトアップ&小顔フェイシャルサロン Jerry池袋店

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ハイフリフトアップ&小顔フェイシャルサロン Jerry池袋店のブログ

ターンオーバーとは?

こんにちは♪

本日の空き状況です。
【17時~19時半まで】
ご案内が可能でございます。


さて、本日は美肌にかかせないターンオーバー
についてお話していきます(^^)

皆さん“ターンオーバー”はご存じでしょうか?
いくつになってお肌が綺麗な方は
ターンオーバーが正常に働いている証拠です!


■ターンオーバーとは・・
肌細胞の生まれ変わりをいいます。
表皮の1番下にある基底層で新しい細胞が生まれ
28日ほどかけて上へ上がっていきます。
最後は垢となり剥がれ落ちるというサイクルがターンオーバーです。


■ターンオーバーが正常な状態とは・・
肌細胞はトラブルを起こしにくくなり、健やかな状態を保てます!
皮膚にシミやニキビ・紫外線などの外的刺激でダメージを受けたとしても
ターンオーバーの働きにより、垢として剥がれ落ちてくれるので、きれいな肌に
生まれ変わることができます✨


■ターンオーバーの周期を乱す要因とは・・
毎日の生活習慣やライフスタイルと関連することが
多く挙げられます。

・ストレス ・寝不足 ・無理なダイエット
・食生活の乱れ(野菜不足や脂質の取りすぎ)
・タバコ ・過量のアルコール ・運動不足
・便秘

そのほかにも、

・紫外線 ・乾燥


■ターンオーバーを促進させるには・・
・規則正しい睡眠
ターンオーバーが促進される成長ホルモンの分泌が
活発になる、午後10時から午前2時までに深い眠りに入ることが大切です。

・規則正しい食生活
ビタミンやミネラルを多く含んだ野菜や果物を積極的に取りましょう。
・ブロッコリー ・トマト ・キャベツ
・大根 ・ピーマン ・人参 ・ごぼう
・かぼちゃ ・オクラ など




最近お肌の状態が優れない方や不規則な生活を繰り返しているな、と心当たりのある方
一度生活習慣/ライフスタイルの見直し
をしてみるのも良いと思います(^^)/
いつまでも若々しい美肌を目指していきましょう✨

Nao

ジェリー池袋店(Jerry)のスタッフ 大沼

スタッフ【指名料600円】

大沼 オオヌマ

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