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ダイエット専門店 スリムサロンKのブログ

ダイエットと生理・排卵 1

店長です(^^)/

ダイエットと生理・排卵

ふか~い関係があるのは
皆さん、ご存知だと思います。

でも、

『いつ体重上がりやすいの?』
『どれくらい体重が上がるの?』
『いつから下がるの?』

など、実際のところどうなのか
分からない方も多いと思います。

「生理の時って体重増えるんですよね?」
とか、
「生理中って落ちないんですよね?」
とか、

皆さんいろんな見解をお持ちで、
これまでにも多く質問を
受けてきました。

ネットにもたくさんの情報が溢れ、

何が正解なのか、
医学的にどうか、
ということは抜きにして、

今回はダイエットサロン店長として、
17年お客様に携わってきた経験だけで
お伝えさせていただきたいと思います。


まず!(^^)!

ご自身の生理周期はご存知ですか?

「だいたい月初め」とか、「1ヶ月くらい?」

と、お答えになる方もおられますが、
最近はアプリで管理ができます。

無料のアプリもありますので、
まずご自身の生理周期を
正確に把握することから
始めてみてください(^^)/

※メモしてるだけで
アプリを使っていないという方は、
過去数ヶ月分の
生理日を入力すると
より正確に周期が把握できます。

※メモもしてない…(;・∀・)という方は、
前回の生理日だけ
入力してみて下さいね。

28日周期であっても
32日周期であっても

排卵してから生理になるまでは
約2週間!ここは変わりません。

生理・排卵 1

ダイエットを楽しく進めるために、

まず1つめは
【自分の生理周期を把握すること】

ここがスタートです!!

次回の店長ブログ
『ダイエットと生理・排卵 2』では、

●体重が落ちにくい時期

について、お伝えしたいと思います(^^)

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スリムサロンKのスタッフ 澤 かおり

店長

澤 かおり サワ カオリ

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