プロフェッショナルストレッチのサロン体験談

まずは、施術を始める前に、ヒアリングシートに、肩の張り・腰の重ダルさが辛いことを記入しました。次に、それを元にヒアリングスタート!身体の状態を確認した後、実際に身体を曲げる・ひねる・伸ばすといった動作を交えたチェックを行っていただきました。この時、写真を撮り、歪み・傾き・姿勢などを評価してもらいました。写真を見ると、普段ストレッチなどを行って気をつけてはいるものの、自分では気づかないうちに歪みが生じているんだなと痛感しました。特に反り腰になっていることにびっくり!その後、ストレッチで柔軟性を高めた後にどういう身体になりたいのかといった目標も決めました。疲れを癒したい、ボディメイク、健康維持など色々な目標に対応してくださるのはありがたいですよね!

ヒアリングの後は、いよいよ施術スタート!普段からストレッチやピラティスなどをしているので、身体のやわらかさには自信があったものの、太もものストレッチの時には若干の引っ張られる感がありました。表面だけでなく深いところにある筋肉までストレッチをかけているそうで、セルフだと一部分だけしか伸びていないということを改めて実感!…とはいうものの、腰の重ダルさは自覚していても太ももの張りは認識していなかったので、こんなに張っていることに驚きました!徐々に深いストレッチを行ってくださるので、身体に負担がなく、気持ちが良かったです。

次に、上半身のストレッチを行っていただきました。肩の張りも今回悩みのタネだったので、正直、期待が高まってワクワクしていました。ほぐしだと強さだったり、施術後のもみ返しだったりが気になるところですが、力で押す・ほぐすというのとは違って、筋肉がこわばって一方向に張り詰めている状態をゆるませるような印象でした。肩周りが動かしやすくなっていく感覚が心地よかったです。姿勢には気をつけて生活していましたが、知らないうちに巻き肩や前傾姿勢になっていたのだなと反省。自分の身体のことがわかっていくのは今後の対策に繋がるのでありがたいと感じました。

次に、器具を使ったストレッチを行っていただきました。普段、自宅でもボールなどを用いてストレッチを行っているので、抵抗感なく施術を受けることができました。ボールを片足で踏んだ状態で行うブリッジ(おしり上げの運動)は、お尻周りの筋肉にアプローチしていけるそうです、お尻の引き締めやヒップアップが期待できそう!お尻だけでなく、全身の筋力アップや産後のケアにもおすすめなのだそうですよ。筋力の強度に応じて道具は使い分けたり、使用する・しないを決めたりするそうです。今回ボールを使ったストレッチをしていただきましたが、よりほぐされ、伸ばされている感覚があり、スッキリしました!

最後に、家で簡単にできるストレッチ方法を教えてくださいました。私は肩のこわばりが気になっていたので、壁に腕を置き、そのままもたれかけるように巻き肩を伸ばすストレッチ法を伝授してもらいました!壁、ゴムボールやヨガマット(もしくは代用品)など、身近にあるものを使ってできるセルフストレッチ法を教えてくださるのは助かりますよね。簡単にできる運動をレクチャーされているので、実際にご自宅で取り入れている方が多いのだとか。自宅ストレッチで施術後のいい状態を長持ちさせて、定着するまで週1くらいで通うことをすすめられました。反り腰が気にならない”美姿勢”が定着するよう、定期的にメンテナンスに通いたいと思います!