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スリムビューティハウス 札幌PIVOT CROSS店のブログ

寝相について

こんにちは!スリムビューティハウス札幌店です!

突然ですが皆さん、普段の自分の寝相で痩せやすい身体作り出来るんですよ!

結論から言うと仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くすると更に効果的です♪

またNGな寝相があり、姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるので、
横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすためNGです。
一方、仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
それが痩せる効果の根拠になります。


うつぶせ寝はいびきなどには効果的ですが
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいといういう説をもあります。


仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、既に体に歪みのある可能性があります。。
また、仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。


皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、今一度見直しをかけてみてください(^▽^)/
寝相直すだけで痩せの第一歩です!!

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