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スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のブログ

疲れやだるさ改善に

皆さま、こんにちは!

スリムビューティーハウス八戸店です。

仕事に家事にプライベートと、毎日こなすべきことが多いですよね。疲労感やだるさが抜けないと
不調を感じることも多いのではないでしょうか?

そこで今回は【疲れやだるさ改善に効果的な食材】についてお話しします(*^-^*)
ぜひお買い物の参考にしてみてください。


『じゃがいも』
胃の調子を整えながら気をおぎなう食材ですので、疲れて食欲が出ない時にぴったりです!
身体を温めもしない、冷やしもしないマイルドな性質のため、バランスがとりやすい食材です。

糖質が気になってさけてしまう方も多いのですが、芋類は疲労回復に欠かせない食材で
もし、糖質が気になるという方は、夕飯ではなく朝食や昼食にとり入れると良いでしょう!

『鮭』
気血の巡りも良くしてくれるといわれていますので、普段から疲れやだるさを感じやすい人にぴったりですね♪
頭痛、肩こり、ドライアイなどの不調や、肌や髪の乾燥も緩和してくれるといわれています(^∇^)

『大豆』
食べたものを栄養に変える胃腸系システムの脾(ひ)を労わりながら、気血をおぎなう食材です!
脾は冷えやストレスなどで弱まりやすいので、大豆を日常的に食べて脾を整えることを意識しましょう!

『鶏肉』
お肉類のなかでおすすめしたいのが、「鶏肉」です!鶏肉は、胃の働きを助け気血をおぎなうので
疲労回復には欠かせないといわれています!

お野菜などにも気血をおぎなう作用はありますが、より効果を得られるのはお肉類などの「動物性」のものです。食欲がない時は、消化に負担がかからない「鶏ひき肉」をチョイスすると良いでしょう◎

スーパーに行くと、たくさんの食材のなかから身体に良いものを選ぶのは
大変だと感じることがあるかもしれません。
そんな時「とりあえず、これを買えばOK」という食材リストがあると心強いですよね(^^)
お疲れ気味の時には、ご紹介した食材を取り入れてみてくださいね!

おすすめコース

【初回限定】脚&ヒップ

スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のスタッフ スリム八戸ヴィアノヴァ店

スリム八戸ヴィアノヴァ店 スリムハチノヘヴィアノヴァテン

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