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青森県八戸市十三日町1 ヴィアノヴァ 7F

最寄り駅:JR八戸線 本八戸駅 南口より徒歩14分

スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のブログ

理想のお弁当

こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス八戸店です!


皆さんはお弁当を作る事はおありですか?



理想的なお弁当づくりのコツとしましては
【主菜】
(主役のおかず)
タンパク源
肉や魚など60~80gほど
ささみなど脂肪の少ないものを選ぶとよいです

【主食】
大切なエネルギー源!
体温調節の補助なども担う栄養素なので、適量をしっかりとっていただきたいです。
ご飯130g~150gまたはパン2切れが標準

【副菜】
野菜たっぷり
しっかり火を通す
野菜は主菜の2~3倍の面積を目安に

【飲み物】
砂糖なしノーエネルギーのもの
緑茶やルイボスティーなど
目安としては150ml~200ml

ここを意識するとバランスの良いお弁当ができますので
是非参考にしてみて下さい☆

おすすめコース

【初回限定】脚&ヒップ

お弁当
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【初回限定】お悩み部位徹底スリム

スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のメニュー

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