スリムビューティハウス 八戸ヴィアノヴァ店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/01/22 14:31
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食べる順番
こんにちは!
スリムビューティハウス八戸です!!
皆さんは普段どのような順番でご飯を食べていますか?
食べ物
「野菜」→「タンパク質(卵、豆類、魚、肉等)」→「脂質が多いもの」→「糖質(炭水化物)」の順番が理想的です!
ただしみそ汁などの「汁物」がある場合は、胃や腸を温めて働きを活発にしてくれるため野菜よりも先に食べてOKです(^▽^)/
人間のメカニズムとして、食べた順番に消化・吸収されていきます。
いきなり主菜やご飯物食べてしまうとそれが先に消化・吸収されてしまうというわけなんです!
野菜に含まれる食物繊維は後に食べてるものを消化・吸収を穏やかいするために、血糖値の急上昇を抑制することができます!
ぜひ食べる時は、順番に意識して食べてみてください♪
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