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営業時間 10:00~20:30(最終受付18:00)

岩手県盛岡市盛岡駅前通り2-30 D'sグラフォート盛岡駅前タワーズリバティ 1F

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スリムビューティハウス 盛岡店のブログ

目標を決めよう!

こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス盛岡店です★


ダイエットをはじめるとき、
まず期間と目標体重を決めるところから始まります。
明確にいつまでにどれくらい痩せる!
ということを決めるとモチベーションが高まりますし、
自ずとどのようなダイエット方法を取る必要があるかも決まります。

、

1kg痩せるためには、
約7,200kcalの消費が必要とされており
食事制限だけや運動だけで
それだけのカロリーを消費するのは大変です。

目標が決まったら、1日あたりに食事の面で
カロリー摂取をどれくらい抑える必要があるのか、
どのような運動を行えばカロリーを消費できるのかを
考えていきながらダイエットプランをたてましょう!

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