スリムビューティハウス 盛岡店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/12/27 12:00
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1日の摂取カロリー
こんにちは、
スリムビューティハウス盛岡店です( ^∀^)
本日は一日の摂取カロリーについてお話しします!
スリムのお食事ルールがあります!
一日1200～1500キロカロリーに抑える
例えば・・・・
朝食は数種類のフルーツ+豆乳
昼食は炭水化物と生野菜
夕食はタンパク質と食物繊維
1日のカロリー目安
1日のカロリー数
こちらが目安のお食事になります♪
基本の食べ合わせ、バランスが大切です!
ここで注意点があります!
どんなに低カロリーでも満腹まで食べるのはNG T_T
常に腹7分目を意識して食べると胃も小さくなります♪
初めは空腹感もあるかと思いますが、
普段の食生活を改善していくことで見直ご自身の見直しにもなります!
皆様も目安として少しずつ改善して行きましょう♪
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