スリムビューティハウス 新潟店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/03/27 00:00
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よくない寝相って?
こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!
皆さま、カラダによくない寝相ってご存知でしょうか?
それは、、、横向きやうつ伏せです!!
横向きやうつ伏せは体に歪みが起こりやすく、
姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなります。
うつ伏せはいびきなどには効果的ですが、
ダイエットには効果が薄く、
O脚になりやすいという説もあります。。。
では、どんな姿勢が一番良いのかというと、、、
ズバリ!
寝るときに一番良い姿勢は、仰向けです( ´ ▽ ` )
カラダをまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的♪
仰向けは、背骨への負担や歪みを
最小限に抑えることができるので
太りやすい体質になるのを防ぐことができます☆★
ただし!
仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりすると
歪みの原因となりますのでお気をつけ下さい。
仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、
既に体に歪みのある可能性がありますΣ(><;)
それぞれで習慣化されてる寝方はあると思いますが、
今一度見直しをしてみてください(^o^)
寝相を直すだけで痩せの一歩です!!!
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