スリムビューティハウス 新潟店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/04/11 12:30
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春ダイエット★睡眠編
こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!
春ダイエットにおけるコツその2!
それは、睡眠です!!
睡眠とダイエットには密接な関係があります。
睡眠中にちょっとした工夫をプラスするのもコツ♪
ある大学で行われた実験によれば、
明るすぎる部屋で寝ている女性と肥満リスクには
密接な関係があることが分かりました。
睡眠ホルモンであるメラトニンがうまく作れないためで、
もっとも明るい部屋で寝た女性と
もっとも暗い部屋で寝た女性を比較したところ、
その肥満リスクの差は21%になるそうです!
つまり、しっかり照明を落として寝ることは、
やせコツに役立つ可能性があるということです(・▽・)
暗い部屋で寝る習慣をつけてみてはいかがでしょうか♪
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