スリムビューティハウス 新潟店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/05/22 00:00
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ながら運動でお尻美人
こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス新潟店です!
おうち時間が増えた方も多いと思います!
たまにはダラダラ過ごすのもいいですが、
それが長く続くとなると・・・
心身ともにだらけてしまいますよね(^^;
いつもの家事の時間を有効活用して、
女性としていつまでも綺麗なカラダをキープ♪
■目指せ!洗濯物干しでお尻美人!!
家事をしていると、
「しゃがんで立つ」という動作が意外と多い!
たとえば洗濯物を干すとき、
床においた洗濯かごから洗濯物をとる作業。
是非この動作をスクワットとして捉えてみてください♪
背筋を伸ばし、腰をまっすぐにしたまま
ゆっくりしゃがみます。
この時、お尻から太ももの裏を意識して
ゆっくりとしゃがむことがポイント!
洗濯物を手にとったら、その姿勢を崩さずに
ゆっくりと立ち上がります。
腹筋に力を入れて行えば体幹がぶれないので、
ラクに行うことが出来ますよ(・▽・)!
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