スリムビューティハウス水戸エクセルみなみ店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/10/18 14:40
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痩せる為の基本♪
皆様こんにちは♪スリムビューティハウス水戸店です!
痩せたい人が一番はじめにやるべきこと☆
今回はダイエットの基本♪1番先に始めること!
【食事管理】
ダイエットの8割が食事管理と言われています。
●筋トレを始める前に
●有酸素運動を始める前に
●着圧ソックスを履く前に…
☆まず自分が何を食べているか知ること
皆さんもまず↓試してください↓
1、1日で何を食べているか確認する
2、ざっくりとカロリー計算をする
3、自分の基礎代謝を調べる
自分の基礎代謝よりカロリーの方が超えていませんか?
運動だけ、できていて食事管理が適当で痩せるのは難しいです!
今一度、食事を見直してみませんか?
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- 5000円 （150分）
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