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スリムビューティハウス 水戸エクセルみなみ店のブログ

タンパク質

こんにちは!
スリムビューティハウス水戸店です!



タンパク質が一番働く時間ってご存知ですか?


実は運動の30分後なんです!!!



食材 タンパク質量(g) 脂質量(g)
牛もも肉 20.7 10.7
豚もも肉 22.1 3.6
鶏むね肉(皮つき) 19.5 17.2
鶏むね肉(皮なし) 24.4 1.9
さけ 22.3 4.1
かつお 25.0 6.2
牛乳 3.3 3.8
豆乳 3.6 2.0
たまご(Mサイズ1個40g) 12.3 10.3
木綿豆腐(1丁:300~350g) 6.6 4.2



ダイエットしてるけどお肉が食べたい!って方は赤身がおすすめで

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