スリムビューティハウス 宇都宮店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/04/16 17:49
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よく聞く「GI値」って?
皆さんこんにちは♪
スリムビューティハウス宇都宮店です★
ところで皆さん“GI値”って聞いた事ありますか?
GI値=食後の血糖値の上昇度合いを示す指標です。
糖は私達が生活する中で大切な栄養素、エネルギーです!
食事で糖を摂取するとホルモンの【インスリン】という物質が
各組織に送る役を担っています。つまり誘導係ですね♪
お腹が空きすぎて、どか食いしたり どうしても早食いになってしまったりすると
血糖値がぐんっと上がります。
そうなると体は『糖(エネルギー)がたくさんあるから溜めとこう』
となります。
もちろん、消費されない糖は脂肪になり太っていきます、、
怖いですね、、
ダイエットはカロリーも大切ですが、
GI値も気にしてみるといいですね^ ^
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