豆のメリット(2020年06月28日 11時26分) スリムビューティハウス 宇都宮店

こんにちはスリムビューティハウス宇都宮店です!

皆さま豆類は好きですか?
豆類はたんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく含んでいるので、ダイエット・美肌作り・便秘解消にもぴったりなんですよ(*^^*)



豆類を食べるメリットは

・良質なタンパク質が豊富!

・糖質、タンパク質、脂質をエネルギーに変え、ダイエットに役立つとされるビタミンB群が豊富

・カルシウム、カリウム、鉄分などのミネラルをバランスよく摂ることができる

・食物繊維が豊富で便秘解消に効果が期待できる

ホントにダイエット、美肌作り、便秘にぴったりですね☆
そんな豆類のオススメは

●大豆
●黒豆
●レンズ豆
●さやえんどう
●そら豆

など!
大豆はお味噌の原料でもあるので、とくに簡単に取り入れられますよね(*^^*)

ぜひ献立にプラスしてみてください!