水菜とツナサラダ(2020年07月15日 17時49分) スリムビューティハウス 宇都宮店

水菜とツナサラダ

こんにちは
スリムビューティー宇都宮店です!

ダイエット中ですとサラダを多く召し上がる方が多いと思います。
サラダってあんまり変わりばえしないので、少し飽きてしまうこともあるかと思います( ; ; )

そんないつもサラダに飽き飽きしている方に、「水菜とツナの和風サラダ」をオススメします!


水菜とツナサラダ♪

作り方
■材料
・水菜 1袋
・ツナ 1缶
・鰹節
・醤油 大さじ1
・ごま油 大さじ1
・白ごま 大さじ1
・きざみのり 適量

1、大きめのボウルに食べやすいサイズにカットした水菜と、油をきったツナ缶、醤油・ごま油・白ごまをいれて混ぜ合わす。

2、お皿に盛り付け、お好みで刻みのりを適量振りかける。

完成です!

水菜はビタミンA、ビタミンC、食物繊維等が豊富!
ビタミンCは過熱に弱いですが、水菜はクセもなく
さっぱりといただけるので、栄養をそのまま摂取できてオススメです!

是非、お試しください(^_^)