こんにちは!スリムビューティハウス小山店です!
寒い日が続いておりますが、皆さま体調などはお変わりないでしょうか?
この時期はお身体が冷えやすくなってしまいます。
冷えは万病のもとと言われており、放っておくと、、、
・頭痛
・肌荒れ
・だるさや疲れ
・肩こり
・便秘や下痢の胃腸の不調
・むくみ
・不眠
と、様々な不調を招きます。
そんな状態だとダイエットも結果が出づらくなってしまいます(;_;)
手足の先が冷たくなるのは冷えの初期と言われているので、
手足の冷え改善する為の簡単なホームケアをご紹介します!
◎足湯
バケツや洗面器(冷えが強い方は深めの容器がおススメです)に、42～45度くらいのお湯を入れます。
用意出来たらイスに座って、15～20分ほど足をつけます。ヤケドに注意です!
時間になったら足を出して休憩し、足が冷めたらもう一度お湯につけます。
それを3回ほど繰り返すと、ポカポカになります。
時間があるときにぜひ行ってみてください♪
足が冷たくて眠れないときや、むくんだり疲れたりしているときが効果的です☆
◎白湯
手足の冷えは、内臓が冷えていて、温めるために血液が内臓に集中してしまい手足に血液が届かなくなって起こります。
なので、内臓を温めるために白湯飲みます!
白湯は、鍋やレンジでお水を一度沸騰させて冷ましたものを言います。
ヤケドに気をつけてお飲みください。
起床後にコップ1杯飲むのがおススメです!!