自律神経 (2020年07月28日 13時16分) スリムビューティハウス 小山店

こんにちは
スリムビューティハウス小山店です!

今回は自律神経のお話しを致します。

自律神経とは
すべての内臓や全身の血管に指示をだし、コントロールしてくれる神経です。

私たちは日々身体に"心臓を動かして!"とか "消化をさせて" なんて命令していませんよね。
それは自律神経が代わりに指令を出してくれているからです。

自律神経が乱れるとうまく身体が働かなくなり、様々な機能が低下。
不調や体重の増加の原因になってしまいます。
しかし現代社会にはストレス要因が多く、どうしても自律神経が乱れてしまいやすいです。



特に危険なのは交感神経ばかりが働いている状態です。
胃腸の働きを活性化するのは副交感神経。
バランスが崩れ、交感神経が優位になると胃腸の働きが低下してしまいます。
その結果、老廃物がうまく排出できず、身体がむくんでしまったり代謝が落ちてしまたりするんです。

しっかりとリラックスする時間をつくり、適度にストレスを発散する必要があります。

副交感神経は、ストレッチや食事、睡眠などで働かせることができます!

ぜひ参考にしてみてください!