寝相について♪ (2020年10月12日 12時14分) スリムビューティハウス 小山店

こんにちは!スリムビューティハウス小山店です!

突然ですが皆さん、普段の自分の寝相で痩せやすい身体作りできるんですよ!!

結論から言うと仰向けです☆
身体をまっすぐにし、足を少し高くするとさらに効果的です♪


またNGな寝相があり、姿勢や骨盤が歪むと太りやすくなるので、
横向きやうつぶせは体に歪みが起こりやすいためNGです。
一方、仰向けは、背骨への負担や歪みを最小限に抑えることができるので
それが痩せる効果の根拠になります。


うつぶせ寝はいびきなどには効果的ですが
ダイエットには効果が薄く、O脚になりやすいという説もあります。。


仰向けで寝ると背中が痛くて寝苦しいという人は、既に体に歪みのある可能性があります。
また、仰向けで膝を立てたり、足をクロスさせたりするのも歪みの原因となります。



皆さん習慣化されてる寝方ではあると思いますが、今一度見直しをかけてみてください(^-^)
寝相直すだけで痩せの一歩です!!!